Памятка для родителей «Что делать, чтобы не заболеть гриппом или простудой»

 В осенне-зимний период,когда повышается риск заболеть, в детских садах проводят профилактическиемероприятия для предотвращения роста  простудныхзаболеваний. Это  фильтр приема детей,закаливание, прогулки, проветривание, луково-чесночные тарелочки, витамины,фрукты, салаты из свежих овощей. Проводятся беседы, выставляется информация дляродителей.

Памяткадля родителей "Что делать, чтобы не заболеть гриппом или простудой"

Правильно питайся!

Для укрепленияиммунитета нужно есть продукты с высоким содержанием витамина С – бруснику,шиповник, свежую и квашеную капусту, лук, яблоки, лимоны.

Больше двигайся!

Долгое сидениеперед компьютером или лежание перед телевизором- это малоподвижный образ жизни.Утренняя зарядка, пробежка по утрам, физкультура, плавание, лыжи, двигайсябольше-проживешь дольше.

Бойся переохлаждения!

На подошве стопотражаются все внутренние органы человеческого организма. Так что застудилноги- жди насморка. Обувь создает тепличные условия для ног, и биологическиактивные точки на стопах ослабевают. Поэтому даже кратковременное охлаждениеног может вызвать простуду. Опасно переохлаждение для поясницы и живота как длядевочек, так и для мальчиков.

Первое средство при«замерзании»

-Придя домой,прими горячую ножную ванну, но не более 10-15 минут.

Придя домой -Мой тщательно руки с мылом, так как вирусы переносятся через грязные руки.

Если ты уже заболел

1. Вызови врачана дом.

2. Неделюотлежись в постели! Болезнь пойдет быстрее, и ты не заразишь окружающих

3. Пей неменьше 2 литровжидкости в день (брусничный, клюквенный морс, чай с лимоном, медом) - с ней изорганизма выводятся продукты интоксикации

4. Откажись от тяжелой мясной пищи напериод болезни так как для переваривания пищи требуется больше энергетическихзатрат, а организм экономит силы для защиты от вирусов.Перейди на молочно-растительнуюдиету.

5. Принимайживой витамин С. Он содержится в цитрусовых сыром луке, чесноке. Витамин Сстимулирует иммунную систему.

6. Чаще мойруки, если ты чихнул или у тебя кашель, и после личной гигиены носа.

7. Сморкайсяправильно - сначала одну ноздрю, затем другую, наклонив голову и приоткрыв рот.Это может предотвратить попадание инфекции в слуховую трубу, которая соединяетносоглотку с ухом и гайморовой пазухой. Отит и гайморит - частые осложнениягриппа и ОРЗ

8. Обязательнопроветривай комнату! Загрязнённый вирусами воздух опасен!

В целях профилактикизаболеваний острыми респираторным вирусными инфекциями и гриппом рекомендуется:

1. Своевременнообращаться в лечебное учреждение при первых признаках инфицирования.

2. Избегатьмест скопления людей, при контакте с больным — применять экстреннуюпрофилактику. При первых признаках заболевания — вызывать врача на дом,воздержаться от посещения работы, общения с друзьями.

3. Родителямнеобходимо быть особенно внимательными к здоровью своих детей – каждое утроперед посещением детского дошкольного учреждения оценивать состояние здоровьяребенка, измерять температуру и в организованный коллектив отправлять толькоздорового ребенка. При появлении у ребенка первых клинических признаков ОРВИ игриппа необходимо незамедлительно обратиться к врачу, не заниматьсясамолечением.

4. При первых признаках заболевания немедленно обращаться за медицинскойпомощью, т. к. вирусы гриппа, циркулирующие в этом году, вызывают быстроеразвитие клинических проявлений и тяжелое течение заболевания